बाल झड़ने से हैं परेशान तो अपनाएं ये 6 तरीके, चंद महीनों में दिखेगा असर
5 वर्ष पहले
हेयर फॉल यानि बालों का झड़ना और गंजापन.इससे आजकल सभी परेशान हैं। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बदले खान-पान और मॉर्डन जीवनशैली के चलते लोग गंजेपन का शिकार हो रहे हैं और बाल झड़ रहे हैं।
कई बार ऐसा होता है कि कंघी करो तो खूब सारे बाल कंघी में निकल आते हैं।
बालों का झड़ना या हेयर फॉल रोकने के घरेलू तरीके
#अंडे का सेवन भी बालों के झड़ने की समस्या खत्म कर देता है। आपने बहुत सारे लोगों को बालों से डैंड्रफ साफ करने के लिए अंडे का इस्तेमाल करते हुए देखा होगा। ऐसा इसलिए क्योंकि अंडे में बायोटिन विटामिन की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। यह बालों के झड़ने की समस्या को बिल्कुल खत्म कर देता है। इसलिए अपनी डाइट में अंडे को शामिल करके आप बालों का गिरना रोक सकते हैं।
#गाजर को तो वैसे हम एक सलाद के रूप में खाते हैं लेकिन बात जब बालों की हो तो यह बहुत जरुरी खाद्य पदार्थों की सूची में आ जाता है। गाजर में मौजूद विटामिन ए का सेवन झड़ते हुए बालों के बहुत फायदेमंद हो सकता है। दरअसल विटामिन ए से स्कैल्प को अच्छा पोषण मिलता है। जिसके कारण बाल स्वस्थ बने रहते हैं और बालों के झड़ने का खतरा भी कम हो जाता है।
जो लोग अखरोट का सेवन करते हैं, उन्हें बालों के झड़ने की समस्या बहुत हद तक न के बराबर होती है। दरअसल बालों के गिरने का कारण जिंक, आयरन, और विटामिन बी की कमी होती है। जबकि अखरोट में ये पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और बालों के झड़ने की समस्या खत्म हो जाती है।
Hair fall कंट्रोल के लिए ध्यान रखें ये बातें
जब भी आप शैंपू करें तो कम से कम 3-4 घंटे पहले गुनगुने तेल से मालिश करें। सरसों या नारियल तेल से मालिश करना ज्यादा फायदेमंद होता है।
गीले बालों में कभी भी कंघी ना करें। ऐसा करने से बालों की जड़ें खिंच जाती हैं और वो कमजोर हो जाते हैं।
खान-पान सही रखें।
बालों को खोलकर ना रखें। जब जरूरी हो तभी खोलें।
हफ्ते में एक बार बालों को भाप जरूर दें।
टेंशन और स्ट्रेस ना लें।
नियमित योगा करें।
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